DORMIR Y DORMIR

EL SUEÑO

Bueno como todos los años ya nos han vuelto a quitar una hora de sueño.

Estoy leyendo el Libro “Todos a Dormir” de Sfera Editores, es corto y simple, nos recuerda la importancia de las nanas, para todos, incluso adultos, y nos recomienda momentos slow (lentos).

Habla de los tipos de sueño: Sueño No-REM (75 min)

                                                     Muy ligero 5 min.

                                                     Ligero 20 min

                                                     Profundo 10 min

                                                     Muy profundo 40 min

                                            Sueño REM

                                                      Actividad onírica 15 min (sueños)

En el sueño NO-REM descansamos más, en el libro se explica de cómo y cuando empezamos a dormir, que es hacia la 30ª semana de vida fetal. Es fundamental escuchar música tranquila durante el embarazo, con cuyas repeticiones conseguiremos que cada vez nos relaje más.

Aunque por otro lado he leído que los bebés no tienen las mismas fases de sueño que los adultos, que sólo pasan por 2 o 3 de ellas.

El libro es también una guía para el CD que lo acompaña, que es de música clásica y nanas tradicionales.

Aunque me gustaría más si el CD no tuviera esos cambios tan bruscos con la música. 

Como estos que os propongo: Debussy: Valse Romantique y Arabesque, Yurima Destiny of Love, Mozart: Pachabel canon in D, Chopin: Concierto para piano nº1 II romance.

Para dormir a Alicia, que nos cuesta mucho trabajo, todo hay que decirlo, primero utilizamos un momento de relax, que se denomina vuelta a la calma, esto sirve para cuando están muy excitados por la actividad anterior, es muy simple, hay que llevar al bebe a un lugar tranquilo, en penumbra, con esta música, normalmente con Alicia lo tenemos que hacer en brazos, pero también se puede hacer tumbados en la cama o en la cuna.